Pole Dance

Pole Dance Bydgoszcz

Pole dance, czyli taniec na rurze – forma aktywności łącząca taniec z gimnastyką oraz elementami akrobacji wykonywanymi przy drążku pionowym.

W trakcie ćwiczeń pole dance tj. wspinania, obrotów czy owinięcia się ciałem wokół drążka, w których wykorzystywanym obciążeniem jest ciężar własnego ciała, dochodzi do mimowolnego, równomiernego i stopniowego przyrostu tkanki mięśniowej.

Podczas treningu pole dance zaangażowane są mięśnie pośladkowe, ud, łydek, mięśnie grzbietowe, brzucha, ramion, klatki piersiowej. W miarę ćwiczeń dochodzi do wzmocnienia i ujędrnienia tkanki mięśniowej całego ciała. Opanowanie trudniejszych elementów akrobatycznych tzw. figur wysokich wymaga od ćwiczących oprócz atletycznej siły, kondycji i wytrzymałości, także ponad przeciętnej elastyczności ciała.

Od 2017 roku pole dance został uznany za dyscypliną sportową, a jej głównym zadaniem jest poprawa ogólnej sprawności i zwinności. Umiejętność zmysłowego poruszania się to dodatkowy efekt treningów pole dance. Po zajęciach pole dance osiągniesz smukłe i jędrne ciało, silne mięsni i giętki kręgosłup!

Trening pole dance – efekty

Pole dance jest znany również jako pole fitness, pole fit czy aerial pole. Zajęcia pole dance łączą w sobie taniec, sztukę i sport. Dzięki ćwiczeniom na rurce zwiększasz siłę, kształtujesz prawidłową postawę i poprawiasz koordynację ruchową ciała. Wiesz, że podczas treningów osoba początkująca może spalić między 250 a 400 kalorii na godzinę? W przypadku osoby na poziomie zaawansowanym wartość spalonych kalorii wynosi między 700 a 800. W miarę postępów zauważysz, że Twoje ciało ma lepszą kondycję i jest w stanie zrobić coraz więcej figur na rurze. Co więcej, dzięki rosnącej świadomości własnego ciała i jego możliwości, pole dance to także doskonały sposób na budowanie pewności siebie.

Zajęcia pole dance w Bydgoszczy prowadzone są przez Agnieszkę Ujazdowską. Treningi przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Dostępne są 3 grupy zaawansowania:

  • grupa beginer
  • grupa intermediate
  • grupa advance

Zobacz, do jakiej grupy możesz dołączyć – grafik zajęć. Jeśli nie wiesz, do jakiej grupy dołączyć – skontaktuj się z nami! 🙂

Serdecznie zapraszamy do Akademii Pole Dance Bydgoszcz!

W Akademii honorowane są pakiety sportowe OK SYSTEM